BPM1217 Сгибание ног лежа лежа

Тренажер для сгибания ног лежа — это золотой стандарт для изоляции и развития мышц подколенного сухожилия — двуглавой мышцы бедра, полусухожильной и полуперепончатой ​​мышцы, а также икроножных (икроножных). Пользователь лежит лицом вниз на длинной мягкой скамье, при этом его лодыжки закреплены под роликовой подушкой. Из этого положения они выполняют чистое сгибание коленей, сгибая роликовую подушечку к ягодицам, преодолевая сопротивление. Положение лежа имеет решающее значение, поскольку оно выпрямляет бедра, предварительно растягивая подколенные сухожилия и фиксируя их на линии тяги, которая максимизирует их участие, одновременно сводя к минимуму любой вклад со стороны ягодиц или нижней части спины.

Эта интенсивная изоляция необходима для сбалансированного развития ног и здоровья коленей. Подколенные сухожилия функционируют как сгибатели коленного сустава, так и разгибатели бедра, а также действуют как важнейшие динамические стабилизаторы коленного сустава, работая совместно с передней крестообразной связкой, предотвращая смещение передней части большеберцовой кости. Укрепление их таким прямым способом не только создает размах задней части бедра, необходимый в бодибилдинге, но также значительно снижает риск растяжений подколенных сухожилий и травм коленей. Тренажер позволяет осуществлять целенаправленную, контролируемую нагрузку во всем диапазоне движений, включая сильное пиковое сокращение в верхней точке, чего трудно достичь с помощью упражнений со свободными весами, таких как румынская становая тяга.

Коммерческие модели созданы для комфорта и долговечности при интенсивном использовании. Скамья длинная и с мягкой подкладкой, ролик для голеностопного сустава регулируется и имеет мягкую подкладку, а механизм сопротивления (обычно грузовой стек, соединенный через кулачок) обеспечивает плавный и сложный изгиб. Тренажер для сгибания ног лежа — незаменимый инструмент для любой серьезной программы тренировки нижней части тела, обеспечивающий проработку задней цепи с той же интенсивностью, что и квадрицепсы, как для повышения производительности, так и для предотвращения травм.